Каденс — количество шагов в минуту. У новичков он часто около 150–160, у опытных бегунов на соревнованиях — 170–190.
Цифру 180 часто называют идеальной, но она пришла из наблюдений за элитными бегунами на соревновательном темпе. Небольшое увеличение каденса, примерно на 5–10%, может уменьшить нагрузку на колени и сделать шаг короче и легче. Резко менять технику не стоит.