Энергозатраты зависят от веса, техники и темпа. Спокойное плавание сопоставимо с быстрой ходьбой, а интенсивный кроль или баттерфляй ближе к бегу.
Новички часто тратят больше энергии, чем опытные пловцы, потому что техника у них менее экономична. Оценки калорий на часах в бассейне носят приблизительный характер.