Во многих городах есть любительские группы для взрослых, которые набирают новичков. Первые навыки — приём снизу, верхняя передача и подача.
Важны наколенники: при падениях и приёме мячей колени страдают первыми. Начинать лучше с обычного зала, а пляжный волейбол добавить, когда освоите базу.